※材料は1人分です。

• キムタクごはん

  米50ｇ 豚肉18ｇ ごま油0.5ｇ 白菜キムチ7ｇ 千切たくあん7ｇ 長ねぎ3ｇ うすくちしょうゆ0.5ｇ

• ABCスープ

  アルファベットマカロニ4ｇ 鶏肉18ｇ 玉ねぎ15ｇ にんじん5ｇ キャベツ15ｇ 乾燥パセリ0.1ｇ コンソメ1ｇ 水110ｇ うすくちしょうゆ3.5ｇ 塩・コショウ少々

• 揚げパン

  コッペパン1個 揚げ油適量 きな粉7ｇ 三温糖5ｇ 塩0.1ｇ

• ちぎってサラダ

  レタス20ｇ きゅうり20ｇ ミニトマト10ｇ ちりめん2ｇ サラダ油2ｇ 酢3ｇ しょうゆ3ｇ 塩・コショウ少々

• フルーツポンチ

  フルーツミックス25ｇ カクテルゼリー25ｇ サイダー適量

キムタクごはん

• 1.フライパンにごま油を入れて肉を炒める。
• 2.肉の色が変わったら、ねぎ、たくあん、キムチを加えて炒める。
• 3.しょうゆを回しかけて火をとめる。
• 4.ごはんに3の具を混ぜて出来上がり。

ABCスープ

• 1.玉ねぎはうす切り、にんじんは千切り、キャベツは短冊切りにする。
• 2.鍋に分量の水とガラスープの素を入れて火にかける。
• 3.1の野菜を入れる。
• 4.肉と野菜に火が通ったら、マカロニを加え、しょうゆ、塩、コショウで味付けする。
• 5.パセリをちらす。

揚げパン

• 1.ボウルにきなこ、砂糖、塩を入れて混ぜておく。
• 2.油を170～180度に熱し、パンを揚げる。
• 3.パンが熱いうちに1をまぶす。

ちぎってサラダ

• 1.きゅうりはうす切り、レタスは一口サイズにちぎる。ミニトマトは4等分に切る。
• 2.きゅうり、レタス、ちりめん、トマトをボウルに入れ、サラダ油を回しかけて混ぜる。
• 3.2に酢としょうゆをかけ、混ぜ合わせ、塩、コショウで味をととのえる。

フルーツポンチ

• 1.フルーツとゼリーを混ぜ合わせてボウルに入れ、サイダーを注ぐ。